Comment naturellement apaiser une inflammation
La potion quotidienne pour soulager la douleur et favoriser la récupération
Que vous souffriez d’inflammation chronique, de douleurs articulaires liées à l’âge ou que vous cherchiez à récupérer après une activité physique, cette potion anti-inflammatoire est votre alliée naturelle. À base d’ingrédients puissants et validés par la science comme le curcuma, le gingembre et le citron, elle aide à réduire la douleur, à améliorer la mobilité et à calmer le corps en douceur, sans recours aux médicaments agressifs. Idéale pour les sportifs, les personnes actives et les seniors, cette élixir chaud et réconfortant soutient votre bien-être au quotidien. Consommez-la régulièrement pour offrir à votre corps le soin qu’il mérite — naturellement.
 |
|
Quantités : pour 1 personne
Temps de préparation : 10 minutes
? Comment l’utiliser pour soulager l’inflammation :
• À prendre tous les jours pendant 2 à 4 semaines pour réduire les gonflements, améliorer la mobilité articulaire et ressentir une vitalité générale.
• Associez à un régime anti-inflammatoire (sans sucre, gluten ni huiles de graines) pour de meilleurs résultats.
• Utilisable à long terme sauf contre-indication médicale (notamment si vous prenez des anticoagulants — vérifiez avec un médecin).
|
Ingrédients
|
|
Instructions
|
- 1 c. à café de curcuma frais râpé (ou ½ c. à café de curcuma en poudre de qualité)
- 1 c. à café de gingembre frais râpé (ou ½ c. à café de gingembre en poudre)
- 1 pincée de poivre noir (essentiel pour l’absorption de la curcumine)
- 1 c. à soupe de jus de citron frais (ou jus d’½ citron)
- 1 c. à café de vinaigre de cidre de pomme (non filtré, avec la « mère »)
- 1 c. à café de miel cru (optionnel, pour le goût et les bienfaits immunitaires)
- Environ 200–250 ml d’eau chaude (non bouillante - max. 60-70°C)
- Optionnel : ½ c. à café de cannelle (anti-inflammatoire et régulation du taux de sucre sanguin)
- Optionnel : 1 c. à café d’huile d’olive (le gras aide à l’absorption du curcuma)
|
|
Râpez le curcuma et le gingembre si vous utilisez des racines fraîches.
Dans une tasse, ajoutez le curcuma, le gingembre, le poivre, la cannelle et le jus de citron.
Versez l’eau chaude (environ 60–70°C). Incorporez le vinaigre de cidre, puis le miel et l’huile si vous les utilisez.
Buvez lentement, idéalement 30 minutes avant un repas, une fois par jour.
|
✅ Bienfaits / Objectifs
Soutient la santé des articulations, réduit l'inflammation systémique, soulage l’arthrite et favorise la régénération cellulaire. |
|
? Pourquoi ça fonctionne :
| Ingrédient | Rôle |
|---|
| Curcuma (curcumine) |
Inhibe NF-kB, une voie inflammatoire clé |
| Gingembre |
Bloque les prostaglandines, réduit la douleur et l’inflammation |
| Poivre noir |
Améliore l’absorption de la curcumine de 2 000 % |
| Vinaigre de cidre |
Détoxifiant, bénéfique pour le microbiote, alcalinisant |
| Citron |
Réduit le stress oxydatif, soutient le foie |
| Cannelle (optionnel) |
Anti-inflammatoire, stabilise la glycémie |
| Graisse saine (opt) |
La curcumine est liposoluble — meilleure absorption |
|
Instructions :