La potion magique des athlètes (anti-inflammatoire) !

Comment récupérer (et donc progresser) plus vite

Pour les athlètes, passionnés de sport et amateurs d’entraînement intense, la récupération est aussi cruciale que la performance. Cette potion anti-inflammatoire est votre alliée naturelle : un mélange puissant de curcuma, gingembre et citron conçu pour réduire l’inflammation post-effort, soulager les douleurs articulaires et accélérer la récupération musculaire. Que vous ayez les genoux sensibles après une course, les épaules tendues après une séance de musculation ou une fatigue générale après un entraînement intense, cet élixir quotidien soutient votre processus de régénération de l’intérieur. Pas de pilules, pas de compléments synthétiques — seulement des ingrédients naturels qui agissent en synergie pour apaiser, revitaliser et vous remettre sur pied plus rapidement. À consommer le matin ou après l’effort, cette boisson chaude et réconfortante devient un véritable rituel de récupération. Idéale pour les athlètes de n'importe quel sport, cyclistes, 'gymrats', coureurs, cross-fitters, grimpeurs, adeptes de HIIT, sportifs du week-end, etc. — car la performance commence par une bonne régénération.

		Quantités : pour 1 personne Temps de préparation : 10 minutes Objectifs : Accélérer la récupération/régénération/guérison - Réduction douleurs - Améliorer la santé et le bien-être générales
Ingrédients		Instructions
• 1 tasse (250 ml) d’eau chaude (mais non bouillante) ou d’eau de coco • 1 c. à café de curcuma frais râpé ou ½ c. à café de curcuma en poudre • 1 c. à café de gingembre frais râpé ou ½ c. à café de gingembre en poudre • Une pincée de poivre noir (améliore l’absorption de la curcumine) • Jus d’½ citron • 1 c. à café de miel cru ou de sirop d’érable (optionnel, pour le goût) • Optionnel : une pincée de cannelle ou quelques gouttes de vinaigre de cidre de pomme pour des bienfaits supplémentaires		Chauffez l’eau jusqu’à ce qu’elle soit chaude mais pas bouillante - ne pas dépasser 60-70°C (sinon le jus de citron et le miel n'auront pas l'effet désiré) Dans une tasse, mélangez le curcuma, le gingembre et le poivre noir. Ajoutez l’eau chaude et remuez bien. Pressez le jus de citron et mélangez Ajoutez le miel si désiré et remuez à nouveau. Buvez lentement, de préférence le matin ou avant de vous coucher.
✅ Bienfaits : • Curcuma : puissant anti-inflammatoire et antioxydant (grâce à la curcumine) • Gingembre : réduit l’inflammation, soutient la digestion et l’immunité • Poivre noir : augmente l’absorption de la curcumine jusqu’à 2 000 % • Citron : alcalinisant et riche en vitamine C • Miel : apaisant et antimicrobien