Nouveau :

PREPARATION AU SKI ET TELEMARK

Tu n'auras jamais eu des cuisses aussi solides !

Train2Move

Tu n'as que peu de temps pour t'entrainer, mais tu veux avoir un corps fit, agile et en bonne pour exceller à ton sport préféré ou tout simplement être en meilleur forme de ta vie. Ce training est pour toi !

Train2Move a été développé pour des gens comme toi et moi, qui sont occupés et aimeraient tirer un maximum de bénéfice en peu de temps. Ton temps nous est précieux, c'est pour ça que nos entrainements sont ultra-efficaces et brefs. Nos programmes développent le corps dans son intégralité et vont rapidement optimiser ton potentiel de performance et de santé.

Train2Move, ce sont des programmes de 30 jours avec plus de 200 trainings adaptés à tout niveau à ta disposition. Pas besoin de machines ou d’haltères, tu utilises ton poids de corps ou, selon le programme choisi, des outils simples comme un Suspension Trainer/TRX, une corde à sauter, un powerband, etc. Tu peux partout, àt'entraîner partout, à l'intérieur comme à l'extérieur, et même en voyage.

Avec Train2Move s'entrainer devient super motivant et fun.

Rejoins-nous! En 30 jours seulement, tu pourras profiter d’une nouvelle sensation de vitalité dans un corps plus fit, plus agile, plus jeune et plus performant! Qu’est-ce que tu attends ?

Je m'inscris
Un programme 'online'

Un programme 'online'

Profite de nos 12 ans d'expérience en Personal Training et en Team Coaching pour rapidement bénéficier d'un physique fit et plein d'énergie. Tu reçois un programme écrit de ton training du jour avec une vidéo brève et motivante qui contient une instruction claire et une démonstration précise des exercices à effectuer. Prêt pour un nouveau lifestyle plus actif ?

Des entrainements brefs et ultra-efficaces

Des entrainements brefs et ultra-efficaces

Ton temps est précieux, en 10 à 30 minutes par training seulement, tu vas rapidement améliorer ton niveau de performance et ton potentiel de santé. Chaque entrainement est varié et fun pour que tu gardes la motivation et le plaisir avec, à la clef, une niveau d'énergie augmenté et un corps plus sain, plus agile et bien plus fit (et il n'est pas rare de finir avec 2 tailles de jeans en moins).

Un coaching nutritionnel 'simple à appliquer'

Un coaching nutritionnel 'simple à appliquer'

Un rééquilibrage nutritionnel par étapes simples. Notre système ne ressemble à aucun régime à la mode, il est facile à appliquer et t'aide à progressivement implémenter de petits mais importants changements dans ton hygiène alimentaire. Tu reçois également un guide de nutrition bref et clair qui contient une collection de nos meilleurs conseils pour obtenir rapidement un corps fit et rayonnant de santé.

Créer un nouveau style de vie plus actif

Créer un nouveau style de vie plus actif

Nombreux sont les participants qui nous ont écrit pour nous féliciter de nos entrainements incroyablement variés et motivants, qu'ils prenaient du plaisir à les faire et nous remerciaient pour les résultats obtenus. En seulement 30 minutes. Imagine, c'est le temps que tu mets pour conduire à ton centre de fitness et chercher une place de parc. Au moment où tu passes la porte, avec nous, tu as déjà fini ton workout, tu vas gagner un temps énorme pour toi, tes loisirs, ton activité préférée et surtout tu vas pouvoir te créer une vraie routine quotidienne de sport pour une apparence plus athlétique et une meilleure santé.

Il s'agit d'abord de TOI !

Chaque personne est unique et a ses propres rêves et aspirations. Tu es toujours le bienvenu, indépendamment de ton niveau physique de départ. Commence avec le programme qui correspond le mieux à ton objectif, tu peux changer à tout moment par simple mail. Et bien sûr, si tu n'es pas satisfait à 100%, nous te remboursons, sans poser de questions

Choisit le programme qui correspond le mieux à ton objectif et à ton niveau physique actuel. Clique sur les onglets 'Train4Snowsports', Performance+', 'Foundations+' et 'Basics+' ci-dessus pour le découvrir et choisir !

Pour certains programmes, tu as besoin d'un 'Suspension Trainer' ou d'autres outils. Vérifie à la fin de la description du programme.

Performance+ 01 & 02 est le choix de tous ceux qui sont déjà en forme et qui ont l'habitude de faire régulièrement du sport. Le programme performance est intense à très intense et comporte des exercices fonctionnels complexes. Il est destiné à te faire progresser très rapidement vers un corps fit, fonctionnel, solide, agile et qui peut générer des mouvements fluides et puissants. Si tu veux améliorer ta performance de manière générale ou dans n'importe quel sport, ce programme extraordinaire est pour toi.

Performance+ c'est quasi tous les jours, c'est à dire tu t'entraînes 5 jour par semaine plus 1-2 séances de récupération active et le coaching alimentaire est compris. Ce programme comporte 23 entrainements différents, tu ne feras jamais le même deux fois !

Nombreux de nos clients ont tellement adoré notre Foundations+ qu'ils ont directement enchainé avec le Performance+.

Prérequis:

Programme Bodyweight, aucun si ce n'est-ce qu'avoir une certaines expérience dans les exercices poids de corps.

Programme TRX : Avoir un 'Suspension Trainer' que tu peux obtenir dans un magasin de sport ou online (prix entre CHF 29 et 200, on te conseil volontiers pour faire le bon choix)

Foundations+ 01 & 02 est destiné à ceux qui aimeraient rapidement conditionner leur corps et retrouver leur vitalité. Ces entrainements utilisent des exercices fonctionnels plus complexes à intensité moyenne-élevée (mais qui peuvent être adaptés au niveau physique personnel) dans l'objectif d'une remise en forme, de dé-stresser après le travail, de créer une routine quotidienne plus active, d'améliorer son apparence physique ou comme complément parfait à ton sport de loisirs préféré.

Foundations+, c'est 3 entrainements par semaine ainsi qu'une séance de récupération active avec coaching alimentaire y compris. Ce programme comporte 14 entrainements différents, tu ne feras jamais le même deux fois!

Nombreux de nos clients ont tellement adoré ce programme qu'ils ont directement enchainé avec le programme Performance+

Prérequis:

Pour le programme Bodyweight, aucun si ce n'est-ce qu'un peu d'expérience dans l'exécution des exercices de poids de corps.

Pour le programme TRX, avoir un 'Suspension Trainer' que tu peux obtenir dans un magasin de sport ou online (prix entre CHF 29 et 200, on te conseil volontiers pour faire le bon choix)

Basics+ est pour les novices et ceux qui désirent se remettre en forme et n'ont plus l'habitude de faire du sport régulièrement. Ce programme comporte des exercices plus simples à intensité basse à moyenne. Il dure entre 15 à 25 minutes, est low-impact et convient donc à celles et ceux qui aimeraient (re)commencer plus progressivement ou doivent particulièrement faire attention à leurs articulations.

Basics+ c'est 2 entrainements plus 1 séance de récupération active avec coaching alimentaire y compris. Ce programme comporte 9 entrainements différents, tu ne feras jamais le même deux fois.

Pour une remise en forme douce et progressive.

Prérequis:

Pour le programme Bodyweight, aucun prérequis.

Pour le programme TRX, avoir un 'Suspension Trainer' que tu peux obtenir dans un magasin de sport ou online (prix entre CHF 29 et 200, on te conseil volontiers pour faire le bon choix)

Train4Snowsports - des cuisses ultra-solides
pour tous ceux qui veulent profiter un maximum de leur saison d'hiver. Que ce soit sur piste, dans le parc, en rando, en freeride, en télémark ou en snowboard, peu importe, pour en tirer un maximum de plaisir, il faut des cuisses solides et ce programme va te les donner!
Ce programme est moyennement intense à très intense mais comporte des exercices de 3 niveaux différents pour être adapté à tous. Il est destiné à te forger rapidement des cuisses et un core (abdominaux et hanches) solides. Si tu veux tirer un maximum de plaisir de ta saison d'hiver, ce programme extraordinaire est pour toi.

Train4Snowports c'est 5 semaines et et quasi tous les jours (ou adapté et selon tes envies), c'est à dire tu t'entraînes 6 jours par semaine plus 1 à 2 séances de récupération active. C'est un programme progressif sur 5 semaines qui comporte 6 entrainements ciblé sur les cuisses et ton 'core' (abdo et hanches)!

PROMO SPECIALE :
Tu veux profiter d'une réduction de 50% et avoir des cuisses 100% en forme, contacte-nous!

Prérequis: C'est un programme poids de corps, sans outils. Aucun pré-requis, sauf supporter quelques courbatures au début :)

Basics+

30 jours

  • Warm up & muscle activation flow
  • Cool down & stretch flow
  • 6 entrainements par semaine
  • 5 entrainements par semaine
  • 3 entrainements par semaine
  • 2 entrainements par semaine
  • 3 séances de récupération active (self myofascial release, stretch + mobility flow)
  • 1 séance de récupération active (stretch)
  • Rééquilibrage nutritionnel
  • E-mail support
  • 30 jours de garantie de remboursement
  • CHF145

Foundations+

30 jours

  • Warm up & muscle activation flow
  • Cool down & stretch flow
  • 6 entrainements par semaine
  • 5 entrainements par semaine
  • 3 entrainements par semaine
  • 2 entrainements par semaine
  • 3 séances de récupération active (self myofascial release, stretch + mobility flow)
  • 1 séance de récupération active (stretch)
  • Rééquilibrage nutritionnel
  • E-mail support
  • 30 jours de garantie de remboursement
  • CHF175

Performance+

30 jours

  • Warm up & muscle activation flow
  • Cool down & stretch flow
  • 6 entrainements par semaine
  • 5 entrainements par semaine
  • 3 entrainements par semaine
  • 2 entrainements par semaine
  • 3 séances de récupération active (self myofascial release, stretch + mobility flow)
  • 1 séance de récupération active (stretch)
  • Rééquilibrage nutritionnel
  • E-mail support
  • 30 jours de garantie de remboursement
  • CHF195

Support

Support